Kovászos uborka
| Kovászos uborka | |
 | |
| Alapanyagok |
|
 A Wikimédia Commons tartalmaz Kovászos uborka témájú médiaállományokat. | |
A kovászos uborka az uborka tejsavas erjesztésével előállított savanyúság.
Elkészítése
[szerkesztés | forrásszöveg szerkesztése]Néhány recept szerint kovászoláshoz a 8–10 cm-es fürtös csemegeuborka a legmegfelelőbb,[1] mások szerint ezzel ellentétben a kovászolni való uborka 10 centi hosszúságnál és 3 centi átmérőnél kezdődik.[2] A megtisztított uborkákat sós vízbe helyezik, amit beoltanak egy kenyérdarabbal, majd 25-30 °C feletti hőmérsékletű helyre teszik és legalább 30 órán át állni hagyják. Kell még hozzá egy csokor friss kapor, kiskanál fekete bors, néhány gerezd fokhagyma. További opcionális fűszerek lehetnek: torma, csombor, erős paprika, zellerszár, koriandermag, mustármag.[3]
A meleg hatására az uborka tetejére helyezett kenyérből tejsav jön létre. Az általános vélekedéssel szemben a napfény nem kötelező, csak a meleg. Az erjesztéssel az uborkában hasznos baktériumok fejlődnek ki. A tejsav a bélflóra és a gyomor egészséges működésére jó hatással van. A kovászos uborka magnéziumot, vasat, káliumot, foszfort, kalciumot, valamint C-, A- és B12-vitamint tartalmaz.
Mikrobiológiai folyamatok
[szerkesztés | forrásszöveg szerkesztése]A só az uborka víztartalmának és szárazanyagainak egy részét extrahálja, valamint gátolja a patogén, romlást okozó élesztő-, és penészgombák szaporodását, továbbá kedvező környezetet hoz létre a tejsavbaktériumok elszaporodásához. Kis sókoncentráció esetén az egészségre káros mikroorganizmusok elszaporodása jelenthet problémát. A növekvő számú tejsavbaktériumok által termelt tejsav miatt a pH érték 5,9–6,5-re csökken, ami szintén gátolja a nem kívánt mikroorganizmusok szaporodását.
Jegyzetek
[szerkesztés | forrásszöveg szerkesztése]- ↑ "Így készíts tökéletes kovászos uborkát 5 lépésben!". mindmegette.hu. 2016. június 17. Hozzáférés: 2025. október 2.
- ↑ PRIMILLA (2015. július 4.). "Így készül a ropogós kovászos uborka, lépésről lépésre". divany.hu. Hozzáférés: 2025. október 2.
- ↑ Ács, Bori. "A kovászos uborka ezer csodája". Origo.hu. Hozzáférés: 2021. június 27.
Források
[szerkesztés | forrásszöveg szerkesztése]- Mike-Erdődi, Zsuzsanna (2025. május 15.). "Kovászos uborka". mindmegette.hu. Hozzáférés: 2025. október 2.
