Zumba
 |
Ebben a szócikkben egyes szerkesztők szerint sérül a Wikipédia egyik alappillérének számító, úgynevezett semleges nézőpont elve, vagy egyes megfogalmazásai reklámízűek Indoklás: elfogult, reklámszerű (a vita részleteihez lásd a vitalapot). |
A zumba Kolumbiából származó könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitness program is egyben. Aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, mint a salsa, merengue, cumbia, flamenco, calypso, reagetton, hastánc. Egy óra alatt körülbelül 600 kalória égethető el[forrás?].
Tartalomjegyzék |
Története [szerkesztés]
Az 1990-es évek közepétől terjedt el, először Kolumbia Cali nevű városban. Beto Perez latin tánc oktató nevéhez fűződik. A szó a 'zumbear' igéből származik, egy kolumbiai szleng, jelentése: gyorsan mozogni, és szórakozni. Más latin nyelveken is bulit, partyt jelent.
Típusai [szerkesztés]
2009-ben különböző speciális óratípusokat fejlesztettek ki, attól függően, hogy kinek ajánlják a gyakorlatokat. A zumba gold az aktív idős korosztály részére lett kifejlesztve. A zumba toning egy olyan változat, ahol súlyzók segítségét is igénybe veszik a mozgás során. A zumbatomic a 4-12 éves korosztálynak lett kifejlesztve, ahol a gyerekek vicces koreográfiát tanulnak meg, és spanyol szókincsük is bővül. Az aqua zumba a vízben történő aqua fitness mozdulatok elsajátítását jelenti.
- Zumba Toning egyesiti a célzott testformáló gyakorlatokat a latin zene inspirálta Zumba mozdulatokkal. Az edzés Toning súlyokkal történik. A Zumba Toning tökéletes a test formálásához, 75% alakformálásból és 25% táncból áll. Tánc, erősités, Zumba súlyzó. Ez aztán az igazi élmény.
- Zumba Gold a legnagyobb mértkében elterjedt Zumba edzés. A Zumba mozdulatokat aktiv, idősebb résztvevők számára is követhetővé egyszerűsíti. Ez a megfelelö választás a kezdök számára. Megtalálhatóak itt is a latin zene, a cumbia, a salsa, a könnyen megtanulható mozdulatok és a party hangulat! Az idösebb korosztálynak is tökéletes.
- Aqua Zumba egy hangulatos medence party. Ez a stílus egyesíti a klasszikus zumbát a vízi fitness stílusával. Ez egy biztonságos, de kihivásokkal teli vízi edzés, ami megdolgoztatja a szivet, formálja a testet.
- Zumbatomic a gyerekek számára kifejlesztett Zumba edzés. Javitja a gyerekek koncentrációs képességét és mozgás koordinációját, önbizalmat ad és fokozza az anyagcserét. Ez egy fergeteges családi szórakozás.
- Zumba Sentao edzés fokozza a fitness party izgalmát. A szék alapú koreográfiák sorozata egy teljesen új módszere az erősitésnek, mégis szórakoztat. Javítja az egyensúlyt és stabilizája a törzset kardio gyakorlatok sorozatával.
- Zumba Arana a híres argentin telenovella színészről elnevezett stílus, főleg Dél-Amerikában ismert. Kevesen tudják, de Facundo Arana óriási rajongója a sportnak, Buenos Airesben 2009-ben nyitott egy Zumba stúdiót is. A stílus az argentin tangót és a forró latinos zenéket ötvözi egy könnyen megtanulható formában.
Források [szerkesztés]
- Zumba fitness (magyar nyelven). zumba.com. (Hozzáférés: 2012. november 6.)
- Minden ami Zumbával kapcsolatos (magyar nyelven). Zumba®. (Hozzáférés: 2012. november 6.)
- Jane Alexander: Get fit dancing: Dance to a different beat with Zumba (angol nyelven). The Telegraph, 2009. március 30. (Hozzáférés: 2012. november 6.)
További információk [szerkesztés]
- Zumba (angol nyelven). youtube.com. (Hozzáférés: 2012. november 6.)
