Taoista tajcsi

A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából

A „Taoista tajcsi” elnevezésű mozgásrendszer egy Moy Lin-shin nevű taoista szerzetes által összeállított egészségmegőrző gyakorlatsor, mely a Tajcsicsuan (Tai Chi Chuan vagy Taijiquan) harcművészet ún. „tradicionális hosszú forma” nevű gyakorlatán alapul. Maga a „tajcsi” egy ősi taoista szimbólum, pontosabban a Taó-nak a legalapvetőbb szimbóluma, illetve manapság divatosan a Tajcsicsuan rövidített neve. Valójában maga a Tajcsicsuan egy taoista irányzat, mint harcművészeti és egészségmegőrző, valamit filozófiai rendszer, tehát nem taoista Tajcsi nem létezik.

A gyakorlatsort a Taoista tajcsi alapítója Torontóban kezdte el oktatni 1970-ben. Moy mester valamelyest módosította a széles körben ismert Yang-stílusú Tajcsicsuan formát, miközben a Liu He Ba Fa művészethez hasonlóan, az egészségmegőrző gyakorlatok közé integrált más stílusokból átvett mozgásokat is, és egyben kihagyta a Tajcsicsuan lényegét adó páros gyakorlatokat. Moy Lin-shin egyik fő tanára Leung Jee-peng (Liang Tzu-peng, 1900-1974) volt, a Liu He Ba Fa és más kínai harcművészetek instruktora, a Sanghaj-ban lévő Ching Wu Harcművészeti Akadémia tanára.

Moy mester egészségjavító és egészségmegőrző szándékkal állította össze a Taoista tajcsi formát, mellőzve a páros gyakorlatokat és a harcművészeti alkalmazásokat. A Taoista tajcsi formája, mely majdnem teljesen megegyezik a Jang-formával, 108 egymást követő, koncentráció által ellenőrzött, lassan végrehajtott mozdulatból áll, s az alapító szerint csakúgy mint a Jang (Yang) stílusú Tajcsicsuan esetében, a testet és a lelket ellazítja, javítja a koordinációt, valamint javítja az egészséget és a mozgékonyságot. A lágy, fordító és nyújtó mozdulatok oldják a feszültséget és felfrissítik a gyakorló energiarendszerét. Bár nem bizonyított, de az iskola tanítása szerint jótékony hatással bír a szív- és érrendszerre, a csontrendszerre-, valamint az izom- és idegrendszer állapotára és a teljes szervezet működésére. Korhatárra való tekintet nélkül bárki végezheti. A Taoista tajcsi tehát a Tajcsicsuan egy részét veszi figyelembe, az egyénre helyezve a hangsúlyt, mellőzve az emberi kapcsolatokat és az érzékelést finomító páros gyakorlást, a teljesség igénye nélkül.

A Taoista tajcsi valójában a Tajcsicsuan olyan átdolgozása, amely mellőzi a harci alkalmazásokat, s így a teljességnek egy kiragadott részére koncentrál. A stílus gyakorlatát főleg önkéntes, képzett instruktorok tanítják, szerte a világon.

A taoista tajcsi 108 lépése[szerkesztés | forrásszöveg szerkesztése]

A taoista tajcsi 108 lépése megegyezik a tajcsicsuan 108 lépéses formagyakorlatának neveivel:

1. A tajcsi kezdete
2. Elkapja a madár farkát balról
3. Elkapja a madár farkát
4. Ostor oldalra
5. Emelkedik és kezet emel
6. A fehér gólya kiterjeszti a szárnyait
7. Térdsúrolás (bal)
8. Pendíti a pei pát
9. Térdsúrolás és fordulás (bal)
10. Térdsúrolás és fordulás (jobb)
11. Térdsúrolás és fordulás (bal)
12. Pendíti a pei pát
13. Térdsúrolás és fordulás (bal)
14. Ökölcsapás
15. Emelkedik, hárít és üt
16. Mintha becsukná a kaput
17. A kezek keresztezése
18. Viszi a tigrist a hegyre
19. Ostor átlósan
20. Ököl a könyök alatt
21. Hátralép és elhárítja a majmot (jobb)
22. Hátralép és elhárítja a majmot (bal)
23. Hátralép és elhárítja a majmot (jobb)
24. Repülés átlósan
25. Emelkedik és kezet emel
26. A fehér gólya kiterjeszti a szárnyait
27. Térdsúrolás (bal)
28. Tű a tengerfenéken
29. Legyező a háton át
30. Fordulás és ökölcsapás
31. Emelkedik, hárít és üt
32. Emelkedik és elkapja a madár farkát
33. Ostor oldalra
34. Száll a kéz, mint a felhő (ötször)
35. Ostor oldalra
36. Emelkedik és paskolja a lovat
37. Jobb láb elkülönítése
38. Bal láb elkülönítése
39. Fordulás és rúgás
40. Térdsúrolás és fordulás (bal)
41. Térdsúrolás és fordulás (jobb)
42. Lépés és ütés
43. Fordulás és ökölcsapás
44. Emelkedik, hárít és üt
45. Rúgás jobb lábbal
46. Üti a tigrist balról
47. Üti a tigrist jobbról
48. Rúgás jobb lábbal
49. Üti a fülét ököllel
50. Rúgás bal lábbal
51. Fordulás és rúgás
52. Ökölcsapás
53. Emelkedik, hárít és üt
54. Mintha becsukná a kaput
55. A kezek keresztezése
56. Viszi a tigrist a hegyre
57. Ostor vízszintesen
58. A vadló sörényének elválasztása (jobb)
59. A vadló sörényének elválasztása (bal)
60. A vadló sörényének elválasztása (jobb)
61. A vadló sörényének elválasztása (bal)
62. A vadló sörényének elválasztása (jobb)
63. Elkapja a madár farkát balról
64. Emelkedik és elkapja a madár farkát
65. Ostor oldalra
66. Bájos hölgy a szövőszéknél (bal)
67. Bájos hölgy a szövőszéknél (jobb)
68. Bájos hölgy a szövőszéknél (bal)
69. Bájos hölgy a szövőszéknél (jobb)
70. Elkapja a madár farkát balról
71. Emelkedik és elkapja a madár farkát
72. Ostor oldalra
73. Száll a kéz, mint a felhő (hétszer)
74. Ostor oldalra
75. Kígyókúszás
76. Arany kakas egy lábra áll (jobb)
77. Arany kakas egy lábra áll (bal)
78. Hátralép és elhárítja a majmot (bal)
79. Hátralép és elhárítja a majmot (jobb)
80. Repülés átlósan
81. Emelkedik és kezet emel
82. A fehér gólya kiterjeszti a szárnyait
83. Térdsúrolás (bal)
84. Tű a tengerfenéken
85. Legyező a háton át
86. Fordulás és ökölcsapás
87. Emelkedik, hárít és üt
88. Emelkedik és elkapja a madár farkát
89. Ostor oldalra
90. Száll a kéz, mint a felhő (háromszor)
91. Ostor oldalra
92. Emelkedik és paskolja a lovat
93. Kezek keresztezése
94. Fordulás és rúgás
95. Ökölcsapás
96. Emelkedik, hárít és üt
97. Emelkedik és elkapja a madár farkát
98. Ostor oldalra
99. Kígyókúszás
100. Emelkedj a hét csillaghoz
101. Hátralép és megüli a tigrist
102. Fordulás és lótuszt söpör
103. Meghúzza az íjat a tigrisre
104. Ökölcsapás
105. Emelkedik, hárít és üt
106. Mintha becsukná a kaput
107. A kezek keresztezése
108. A tajcsi befejezése

Külső hivatkozások[szerkesztés | forrásszöveg szerkesztése]