Férfiklimax

A férfiklimaxot (andropauza) a tesztoszteron hormon termelődésének csökkenése okozza. Ez a folyamat bizonyos szervek működését nehezíti, gátolja. A jelenség már a középkorú férfiakat (45-59 éves) is érinti, de később, az öregedő korban (60-73 év), az öregség (74-90 év) és aggastyán kor idején (90 év felett) egyre fokozottabban jelentkezik.

A férfiklimax lehetséges tünetei

Az andropauzának nincsenek olyan egyértelmű jelei, mint a nő klimaxnak, a férfiaknál inkább az jellemző, hogy egyénenként egy komplex tünetegyüttesnek csak bizonyos területei erősödnek föl igazán. A test megöregedése és a hormonszint csökkenése nem feltétlen gátolja látványosan minden egyes érintett szerv működését. Ezért van az, hogy bár minden asszony eljut előbb-utóbb a menstruáció teljes megszűnéséig, vagyis konkrétan megtermékenyíthetetlenné válik, a férfiak akár aggastyán korukban is nemzőképesek maradhatnak.

Testi tünetek

• szexuális zavarok (merevedési problémák, impotencia, libidócsökkenés, az ondó mennyiségének és minőségének romlása, spermiumszám-visszaesés, orgazmusképtelenség vagy korai magömlés stb.)
• a fizikai erőnlét gyengülése, fáradékonyság, megnövekedett pihenésigény
• az izomzat visszafejlődése, az izomerő csökkenése (szarkopénia kialakulása)
• koncentrációzavar
• a szellemi teljesítmény visszafejlődése
• a testzsír mennyiségének megnövekedése
• szív- és érrendszeri betegségek jelentkezése
• koleszterinszint-emelkedés
• a vérképzés minőségi romlása
• cukorbetegség kialakulása
• emésztési zavarok (székrekedés, hasmenés)
• gyomorpanaszok
• az immunrendszer gyengülése, a betegségekre adott elégtelen immunreakció
• csontritkulás, a csontozat elmeszesedése
• prosztata-megnagyobbodás
• vizelési zavarok
• a haj töredezettsége, kopaszodás, a test nagy részén szőrzetcsökkenés, bizonyos helyeken viszont (fül, orr, szemöldök) erőteljes szőrösödés
• a has megereszkedése, a fülek és a mellek megnagyobbodása
• alvászavar (aluszékonyság vagy álmatlanság)
• fokozott verejtékezés
• hőhullámok jelentkezése
• fejfájás
• szédülés

Lelki tünetek

• az öregedésből adódó önértékelési problémák
• kapuzárási pánik; erőteljesen feltámadó érdeklődés a fiatal nők iránt, a hódítás vágya
• alkalmatlanság-érzés, önbizalomvesztés
• döntésképtelenség, határozatlanság
• hangulati ingadozások
• ingerlékenység, agresszivitás, türelmetlenség
• depresszió

A férfiklimax diagnosztizálása

A fenti tünetek megléte estén a fizikális vizsgálatokat (pl. prosztata, emlők, genitáliák) laboratóriumi és ultrahangos vizsgálatok is kiegészíthetik (pl. hormonszintmérés stb.). Ezek alapján az andropauza egyértelműen megállapítható.

A férfiklimax kezelése

Általános kezelés

• hormonpótlás (mesterséges tesztoszteron-adagolás)
• Létező lehetőségek: kapszula, tabletta és tapasz. A hormonpótló kezelés kizáró oka a prosztata-megnagyobbodás, ezért csak rendszeres urológiai vizsgálatokkal kiegészítve alkalmazható. A kontroll nélkül végzett hormonpótlás fokozhatja a már meglévő prosztatadaganat továbbfejlődésének ütemét. A rendszeres ellenőrzés mellett viszont a szervezetbe juttatott tesztoszteron sokféle kellemetlen tünettől szabadít meg, ezáltal sokkal könnyebbé teszi az érintett férfiak életét.
• rendszeres testmozgás (sport, kirándulás stb.)
• tudatos és egészséges táplálkozás
• közösségi programok, jó társaság
• minél több aktív pihenés (a szellemi és lelki töltekezés lehetősége, idő az emberi kapcsolatok ápolására vagy akár az önfeledt szórakozásra)
• a korábbinál több alvás
• vitaminok szedése (D-vitamin, Calcium stb.)

Speciális kezelés

(a fellépő tünetek jellemzőinek függvényében ezek közül csak némelyikre van szükség)

• libidócsökkenés esetén: vitaminkombinációk, afrodiziákumok, potencianövelő tabletták, pszichológiai kezelés stb.
• húgyúti problémák esetén: gyógynövény-terápia (az afrikai fűrészpálma és törpepálma, a fűszerpálma, a csalángyökér, a tökmag, a fű- és rozspollen, valamint a Hypoxidace-félék kivonatának adagolása), gyógyszeres kezelés, operáció

A férfiklimax idején ajánlott diéta

Alapelv, hogy…

• naponta többször (akár ötször-hatszor is) szabad étkezni, de egyszerre mindig csak keveset együnk!
• közvetlenül az esti alvás előtt már nem egészséges enni, a vacsora legalább két órával előzze meg a lefekvést!
• lehetőleg magunk készítsük az ételeinket, kerüljük a gyorséttermeket és a sok adalékanyagot tartalmazó termékeket!
• csökkentsük a cukortartalmú édességek, a panírozott ételek, a margarin és a finomlisztből készült péksütemények fogyasztását!
• részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű gabonákat!
• fokozzuk a rostbevitelt!
• hetente többször fogyasszunk komplex fehérjekészítményeket!
• a dohányzás és az alkoholfogyasztás súlyosbítja a tüneteket, ezért ne éljünk ezekkel a káros szenvedélyekkel!
• naponta legalább 2 liter folyadékot igyunk!
• fogyasszunk magas kalcium- és magnézium-, de alacsony nátriumtartalmú ásványvizet!
• használjunk hidegen sajtolt olajakat – különösen előnyös a tökmag- és a lenmagolaj!
• gondoskodjunk a megfelelő mennyiségű és minőségű rostbevitelről!

A tesztoszteron-termelést fokozó ételek

• szőlő
• tonhal
• avokádó
• gránátalma
• fokhagyma
• méz
• tej
• tojás
• káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó
• füge
• bazsalikom
• chili
• húsfélék, különösen a máj és a vadhúsok

Hivatkozások

• http://www.webbeteg.hu/cikkek/urologia/9594/a-ferfiklimax-tunetei
• http://ferfiklimax.blogspot.com/