Transzcendentális meditáció

A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából
Jump to navigation Jump to search

A transzcendentális meditáció (rövidítve: TM) meditációs és önfejlesztő módszer, amelyet Maharishi Mahesh Yogi (ejtsd: Maharsi Mahés Jógi) indiai származású spirituális tanító kezdte el tanítani először Indiában, 1955-ben, majd az 1950-es évek végétől kezdve szerte a világon. Az elmúlt 60 év során a TM a világ egyik legismertebb meditációs és önfejlesztő módszerévé vált: több mint hatmillióan sajátították el világszerte, egy egységes, hét foglalkozásból áló tanfolyam keretében.[forrás?]

Leírása[szerkesztés]

A TM-et naponta kétszer javasolt gyakorolni (általában reggel és este), alkalmanként 15-20 percig, csukott szemmel, kényelmes ülő helyzetben. A TM gyakorlása során rendkívül mély nyugalmi állapot érhető el, amely lehetővé teszi a stresszek és a feszültségek kioldódását az idegrendszerből.

Maharishi a TM-et egy egyetemes, vallásoktól független szellemi technikaként tanítja, amelynek során az elme „egy csendes, mégis teljesen éber, tudatos állapotba merül. Ugyanakkor a test különleges, mély nyugalmi és ellazult állapotba jut.”[1]

Maharishi ezt az állapotot „transzcendentális tudatállapotnak” nevezi, amely a mindenki által tapasztalt ébrenlét, álom és mélyalvás állapotától eltérő, negyedik fő tudatállapot. A TM-et gyakorlók arról számolnak be, hogy ennek a megtapasztalása nagyfokú boldogságérzettel, békességgel és csendességgel jár együtt.[2]

A TM testre és elmére gyakorolt hatásairól az 1970-es évektől kezdve számos tudományos kutatást végeztek, nem egy esetben nemzetközileg elismert kutatóintézetek közreműködésével, a TM során tapasztalt anyagcsere-változásoktól a szív- és érrendszeri betegségeken át az ún. „magasabb tudatállapotok” megtapasztalásának nyomon követéséig terjedtek.[3]

A TM az elmúlt években folyamatosan növekvő népszerűségnek örvend a rendszeres gyakorlásból fakadó jótékony hatásoknak és a tudományosan bizonyított eredményeknek köszönhetően.

Magyarországon 1989 végétől tanítják. A magyar tapasztalatokról videó is készült.[4]

Ismert TM-esek[szerkesztés]

A TM-et ezidáig olyan ismert személyek sajátítorák el, mint például Katy Perry, a Beatles és a Beach Boys tagjai, Donovan, Andy Kaufman, Russel Brand, néhai Doug Henning, Clint Eastwood, David Lynch, valamint Howard Stern, Mia Farrow, Mary Tyler Moore, Shirley MacLaine, Donna Karan, Frank Adél, Oprah Winfrey, Dr. Oz stb.

A David Lynch Alapítvány[5] célja, hogy az Egyesült Államokban minden diák megtanulhassa a TM-et. David Lynch a saját vagyonából 400 ezer dollárt ajánlott fel erre a célra.

A TM Magyarországon a Maharishi Védikus Tudománya Alapítványon [6] keresztül sajátítható el.

Hivatkozások és lábjegyzetek[szerkesztés]

  1. (Roth, p. 17.)
  2. (Sőregi, p. 41)
  3. tm.org
  4. [1]
  5. David Lynch Foundation
  6. [2]

Források[szerkesztés]

  • Robert Roth: Maharishi Mahesh Yogi Transzcendentális Meditációja. Arkánum Kiadó, Budapest, 1991.
  • Sőregi Ottó: Bölcsek titka. Transzcendentális Meditáció. Magyar Könyvkiadó, 2002.

További információk[szerkesztés]

  • David Lynch: Hogyan fogjunk nagy halat? PESTI KALLIGRAM KFT, 2007.
  • Maharishi Mahesh Yogi: A Lét tudománya és az élet művészete. Excalibur Könyvkiadó, 2007.
  • Denise Denniston: TM Book - TM könyv
  • Mahrishi Védikus Tudománya Alapítvány
  • Bővebben a Transzcendentális Meditációról hu.TM.org