Férfiklimax

A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából
Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez

A férfiklimaxot (andropauza) a tesztoszteron hormon termelődésének csökkenése okozza. Ez a folyamat bizonyos szervek működését nehezíti, gátolja. A jelenség már a középkorú férfiakat (45-59 éves) is érinti, de később, az öregedő korban (60-73 év), az öregség (74-90 év) és aggastyán kor idején (90 év felett) egyre fokozottabban jelentkezik.[1]

A férfiklimax lehetséges tünetei[szerkesztés]

Az andropauzának nincsenek olyan egyértelmű jelei, mint a nő klimaxnak, a férfiaknál inkább az jellemző, hogy egyénenként egy komplex tünetegyüttesnek csak bizonyos területei erősödnek föl igazán. A test megöregedése és a hormonszint csökkenése nem feltétlen gátolja látványosan minden egyes érintett szerv működését. Ezért van az, hogy bár minden asszony eljut előbb-utóbb a menstruáció teljes megszűnéséig, vagyis konkrétan megtermékenyíthetetlenné válik, a férfiak akár aggastyán korukban is nemzőképesek maradhatnak.

Testi tünetek[szerkesztés]

  • szexuális zavarok (merevedési problémák, impotencia, libidócsökkenés, az ondó mennyiségének és minőségének romlása, spermiumszám-visszaesés, orgazmusképtelenség vagy korai magömlés stb.)
  • a fizikai erőnlét gyengülése, fáradékonyság, megnövekedett pihenésigény
  • az izomzat visszafejlődése, az izomerő csökkenése (szarkopénia kialakulása)
  • koncentrációzavar
  • a szellemi teljesítmény visszafejlődése
  • a testzsír mennyiségének megnövekedése
  • szív- és érrendszeri betegségek jelentkezése
  • koleszterinszint-emelkedés
  • a vérképzés minőségi romlása
  • cukorbetegség kialakulása
  • emésztési zavarok (székrekedés, hasmenés)
  • gyomorpanaszok
  • az immunrendszer gyengülése, a betegségekre adott elégtelen immunreakció
  • csontritkulás, a csontozat elmeszesedése
  • prosztata-megnagyobbodás
  • vizelési zavarok
  • a haj töredezettsége, kopaszodás, a test nagy részén szőrzetcsökkenés, bizonyos helyeken viszont (fül, orr, szemöldök) erőteljes szőrösödés
  • a has megereszkedése, a fülek és a mellek megnagyobbodása
  • alvászavar (aluszékonyság vagy álmatlanság)
  • fokozott verejtékezés
  • hőhullámok jelentkezése
  • fejfájás
  • szédülés

Lelki tünetek[szerkesztés]

  • az öregedésből adódó önértékelési problémák
  • kapuzárási pánik; erőteljesen feltámadó érdeklődés a fiatal nők iránt, a hódítás vágya
  • alkalmatlanság-érzés, önbizalomvesztés
  • döntésképtelenség, határozatlanság
  • hangulati ingadozások
  • ingerlékenység, agresszivitás, türelmetlenség
  • depresszió

A férfiklimax diagnosztizálása[szerkesztés]

A fenti tünetek megléte estén a fizikális vizsgálatokat (pl. prosztata, emlők, genitáliák) laboratóriumi és ultrahangos vizsgálatok is kiegészíthetik (pl. hormonszintmérés stb.). Ezek alapján az andropauza egyértelműen megállapítható.

A férfiklimax kezelése[szerkesztés]

A kezelés fajtái[szerkesztés]

Általános kezelés[szerkesztés]
  • hormonpótlás (mesterséges tesztoszteron-adagolás)
  • Létező lehetőségek: kapszula, tabletta és tapasz. A hormonpótló kezelés kizáró oka a prosztata-megnagyobbodás, ezért csak rendszeres urológiai vizsgálatokkal kiegészítve alkalmazható. A kontroll nélkül végzett hormonpótlás fokozhatja a már meglévő prosztatadaganat továbbfejlődésének ütemét. A rendszeres ellenőrzés mellett viszont a szervezetbe juttatott tesztoszteron sokféle kellemetlen tünettől szabadít meg, ezáltal sokkal könnyebbé teszi az érintett férfiak életét.
  • rendszeres testmozgás (sport, kirándulás stb.)
  • tudatos és egészséges táplálkozás
  • közösségi programok, jó társaság
  • minél több aktív pihenés (a szellemi és lelki töltekezés lehetősége, idő az emberi kapcsolatok ápolására vagy akár az önfeledt szórakozásra)
  • a korábbinál több alvás
  • vitaminok szedése (D-vitamin, Calcium stb.)
Speciális kezelés[szerkesztés]

(a fellépő tünetek jellemzőinek függvényében ezek közül csak némelyikre van szükség)

  • libidócsökkenés esetén: vitaminkombinációk, afrodiziákumok, potencianövelő tabletták, pszichológiai kezelés stb.
  • húgyúti problémák esetén: gyógynövény-terápia (az afrikai fűrészpálma és törpepálma, a fűszerpálma, a csalángyökér, a tökmag, a fű- és rozspollen, valamint a Hypoxidace-félék kivonatának adagolása), gyógyszeres kezelés, operáció

A férfiklimax idején ajánlott diéta[szerkesztés]

Alapelv, hogy…

  • naponta többször (akár ötször-hatszor is) szabad étkezni, de egyszerre mindig csak keveset együnk!
  • közvetlenül az esti alvás előtt már nem egészséges enni, a vacsora legalább két órával előzze meg a lefekvést!
  • lehetőleg magunk készítsük az ételeinket, kerüljük a gyorséttermeket és a sok adalékanyagot tartalmazó termékeket!
  • csökkentsük a cukortartalmú édességek, a panírozott ételek, a margarin és a finomlisztből készült péksütemények fogyasztását!
  • részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű gabonákat!
  • fokozzuk a rostbevitelt!
  • hetente többször fogyasszunk komplex fehérjekészítményeket!
  • a dohányzás és az alkoholfogyasztás súlyosbítja a tüneteket, ezért ne éljünk ezekkel a káros szenvedélyekkel!
  • naponta legalább 2 liter folyadékot igyunk!
  • fogyasszunk magas kalcium- és magnézium-, de alacsony nátriumtartalmú ásványvizet!
  • használjunk hidegen sajtolt olajakat – különösen előnyös a tökmag- és a lenmagolaj!
  • gondoskodjunk a megfelelő mennyiségű és minőségű rostbevitelről!

A tesztoszteron-termelést fokozó ételek[szerkesztés]

  • szőlő
  • tonhal
  • avokádó
  • gránátalma
  • fokhagyma
  • méz
  • tej
  • tojás
  • káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó
  • füge
  • bazsalikom
  • chili
  • húsfélék, különösen a máj és a vadhúsok

Jegyzetek[szerkesztés]

  1. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) életkor-meghatározásai

Hivatkozások[szerkesztés]