Maladaptív sémák listája
 |
Ez a szócikk nem tünteti fel a független forrásokat, amelyeket felhasználtak a készítése során. Emiatt nem tudjuk közvetlenül ellenőrizni, hogy a szócikkben szereplő állítások helytállóak-e. Segíts megbízható forrásokat találni az állításokhoz! Lásd még: A Wikipédia nem az első közlés helye. |
Ez a maladaptív sémák, más néven a korai maladaptív sémáknak a felsorolása amelyek sématerápiában használatosak:[1]
Elkülönültség és elutasítottság[szerkesztés]
- Elhagyatottság / instabilitás
- Az a hiedelemrendszer, amely magában foglalja azt az érzést, hogy a szerettek nem tudják a továbbiakban megadni a támogatást, kapcsolatot, erőt vagy védelmet, mert instabilok, kiszámíthatatlanok, megbízhatatlanok; mert végül meghalnak; vagy mert jobbnak találtak valakit.
- Bizalmatlanság / visszaélés
- Az a hiedelemrendszer, amely magában foglalja azt az érzést, hogy mások szándékosan bántalmazzák, megalázzák, megcsalják, hazudnak neki, manipulálják, kihasználják vagy elhanyagolják.
- Érzelmi nélkülözés
- Azt a hitet jelenti, hogy az érzelmi támogatás színvonalát mások nem fogják teljesíteni.
- Védekezési kényszer / szégyen
- Az a meggyőződés, hogy valaki hibás, rossz, nem kívánt, alsóbbrendű vagy nem méltó. Ide tartozik a félelem, hogy a bizonytalanságok felfedése szerettek irányába, a kritikával, az elutasítással és a hibával szembeni túlérzékenység kíséri.
- Társadalmi elszigeteltség / elidegenedés
- Az a hiedelem, hogy az ember elszigetelten van másoktól; az az érzés, hogy nem tagja egyetlen csoportnak sem.
Csökkent autonómia és teljesítmény[szerkesztés]
- Függőség / alkalmatlanság
- Az a meggyőződés, hogy az emberek nem tudnak mások segítsége nélkül kezelni a napi felelősségeket.
- A sérülékenység vagy a betegség veszélye
- Az a hiedelemrendszer, amely magában foglalja a félelem eltúlzását, hogy a katasztrófa bármikor lesújthat; a katasztrófák lehetnek egészségügyiek, érzelmiek vagy külsők.
- Enmeshment / fejletlen én
- Az a hiedelemrendszer, amely szerint a személynek mindenkinek a kedvében kell járnia.
- Kudarc
- Az a hit, hogy mindenben kudarcot vall az illető.
Csökkent határok[szerkesztés]
- Előjog követelése / elbizakodottság
- Az a meggyőződés, hogy az adott személy felülmúlja a többieket, ami lehetővé teszi az adott ember számára különleges jogokat és kiváltságokat.
- Nem elegendő önkontroll / önfegyelem
- A konfliktus az életcélok és az alacsony önkontroll között, sajnáltatja magát ahelyett, hogy a napi dolgaival törődne.
Más-irányítottság[szerkesztés]
- Alárendeltség
- Az a hiedelem, hogy át kell adnia az irányítást másoknak, elnyomva a vágyakat a harag, megtorlás vagy elhagyás elkerülése érdekében.
- Önfeláldozás
- A túlzott önzetlenséggel járó hiedelemrendszer mások igényeinek kielégítésére összpontosított, saját kívánságának rovására.
- Jóváhagyás-kereső / felismerés-kereső
- Az a vágy, hogy más emberek jóváhagyását, elismerését vagy figyelmét megszerezzék a biztonságos és valódi önérzés fejlesztésének rovására.
Túlzott éberség és gátlás[szerkesztés]
- Negativitás / pesszimizmus
- Az élet negatív szempontjainak túlzott hangsúlyozása, beleértve a fájdalmat, a halált, az elvesztést, a csalódást, a konfliktusokat, a bűntudatot, a neheztelést, a megoldatlan problémákat, a lehetséges hibákat, az árulást vagy a rossz dolgokhoz kapcsolódó túlzott hangsúlyt; az élet pozitív aspektusainak elhanyagolása.
- Túlkorlátozottság / érzelmi gátlás
- A hitrendszer, amely magában foglalja a cselekedetek, érzések vagy kommunikáció gátlását a negatív következmények elkerülése érdekében.
- Rendkívüli szabványok / túlérzékenység
- Az a meggyőződés, hogy törekedni kell a nagyon magas személyes előírások betartására, általában a kritika elkerülése érdekében, ami maga és / vagy mások iránti kritikához vezet.
- Büntető készenlét
- Az a hiedelem, hogy az embereket keményen meg kell büntetni, ha hibát követnek el. [1]
Fordítás[szerkesztés]
- Ez a szócikk részben vagy egészben a List of maladaptive schemas című angol Wikipédia-szócikk fordításán alapul. Az eredeti cikk szerkesztőit annak laptörténete sorolja fel. Ez a jelzés csupán a megfogalmazás eredetét és a szerzői jogokat jelzi, nem szolgál a cikkben szereplő információk forrásmegjelöléseként.
