Fájl:Side Plank.jpg
Az előnézet mérete: 600 × 600 képpont További felbontások: 240 × 240 képpont | 480 × 480 képpont | 1 000 × 1 000 képpont.
Eredeti fájl (1 000 × 1 000 képpont, fájlméret: 205 KB, MIME-típus: image/jpeg)
|
Ez a fájl a Wikimedia Commonsból származik. Az alább látható leírás az ottani dokumentációjának másolata. A Commons projekt szabad licencű kép- és multimédiatár. Segíts te is az építésében! |
Összefoglaló
| Leírás |
English: Side planks are a good variation of a core exercise that helps activate the obliques. In addition to strengthening the obliques, the side plank also targets the quadriceps, hamstrings and thigh adductors and abductors. This exercise will translate into a stronger back, core, and even lower leg muscles. |
| Dátum | |
| Forrás | A feltöltő saját munkája |
| Szerző | Jaykayfit |
Licenc
Én, e mű szerzője a művemet az alábbi licenc alatt teszem közzé:
Ez a fájl a Creative Commons Nevezd meg! – Így add tovább! 3.0 Unported licenc alapján használható fel.
- A következőket teheted a művel:
- megoszthatod – szabadon másolhatod, terjesztheted, bemutathatod és előadhatod a művet
- feldolgozhatod – származékos műveket hozhatsz létre
- Az alábbi feltételekkel:
- Nevezd meg! – A szerzőt megfelelően fel kell tüntetned, hivatkozást kell létrehoznod a licencre és jelezned kell, ha a művön változtatást hajtottál végre. Ezt bármilyen észszerű módon megteheted, kivéve oly módon, ami azt sugallná hogy a jogosult támogat téged vagy a felhasználásod körülményeit.
- Így add tovább! – Ha megváltoztatod, átalakítod, feldolgozod ezt a művet, a közreműködésedet csak az eredetivel megegyező vagy hasonló licenc alatt terjesztheted.
Fájltörténet
Kattints egy időpontra, hogy a fájl akkori állapotát láthasd.
| Dátum/idő | Bélyegkép | Felbontás | Feltöltő | Megjegyzés | |
|---|---|---|---|---|---|
| aktuális | 2013. november 22., 00:36 | | 1 000 × 1 000 (205 KB) | Jaykayfit | User created page with UploadWizard |
Fájlhasználat
Az alábbi lap használja ezt a fájlt:
Globális fájlhasználat
A következő wikik használják ezt a fájlt:
- Használata itt: de.wikipedia.org
- Használata itt: en.wikipedia.org
- Használata itt: fa.wikipedia.org
- Használata itt: fr.wikipedia.org
- Használata itt: ko.wikipedia.org
- Használata itt: pl.wikipedia.org
- Használata itt: ru.wikipedia.org
- Használata itt: zh.wikipedia.org
