Maladaptív sémák listája

Ez a maladaptív sémák, más néven a korai maladaptív sémáknak a felsorolása amelyek sématerápiában használatosak:

Elkülönültség és elutasítottság

Elhagyatottság / instabilitás

Az a hiedelemrendszer, amely magában foglalja azt az érzést, hogy a szerettek nem tudják a továbbiakban megadni a támogatást, kapcsolatot, erőt vagy védelmet, mert instabilok, kiszámíthatatlanok, megbízhatatlanok; mert végül meghalnak; vagy mert jobbnak találtak valakit.

Bizalmatlanság / visszaélés

Az a hiedelemrendszer, amely magában foglalja azt az érzést, hogy mások szándékosan bántalmazzák, megalázzák, megcsalják, hazudnak neki, manipulálják, kihasználják vagy elhanyagolják.

Érzelmi nélkülözés

Azt a hitet jelenti, hogy az érzelmi támogatás színvonalát mások nem fogják teljesíteni.

Védekezési kényszer / szégyen

Az a meggyőződés, hogy valaki hibás, rossz, nem kívánt, alsóbbrendű vagy nem méltó. Ide tartozik a félelem, hogy a bizonytalanságok felfedése szerettek irányába, a kritikával, az elutasítással és a hibával szembeni túlérzékenység kíséri.

Társadalmi elszigeteltség / elidegenedés

Az a hiedelem, hogy az ember elszigetelten van másoktól; az az érzés, hogy nem tagja egyetlen csoportnak sem.

Csökkent autonómia és teljesítmény

Függőség / alkalmatlanság

Az a meggyőződés, hogy az emberek nem tudnak mások segítsége nélkül kezelni a napi felelősségeket.

A sérülékenység vagy a betegség veszélye

Az a hiedelemrendszer, amely magában foglalja a félelem eltúlzását, hogy a katasztrófa bármikor lesújthat; a katasztrófák lehetnek egészségügyiek, érzelmiek vagy külsők.

Enmeshment / fejletlen én

Az a hiedelemrendszer, amely szerint a személynek mindenkinek a kedvében kell járnia.

Kudarc

Az a hit, hogy mindenben kudarcot vall az illető.

Csökkent határok

Előjog követelése / elbizakodottság

Az a meggyőződés, hogy az adott személy felülmúlja a többieket, ami lehetővé teszi az adott ember számára különleges jogokat és kiváltságokat.

Nem elegendő önkontroll / önfegyelem

A konfliktus az életcélok és az alacsony önkontroll között, sajnáltatja magát ahelyett, hogy a napi dolgaival törődne.

Más-irányítottság

Alárendeltség

Az a hiedelem, hogy át kell adnia az irányítást másoknak, elnyomva a vágyakat a harag, megtorlás vagy elhagyás elkerülése érdekében.

Önfeláldozás

A túlzott önzetlenséggel járó hiedelemrendszer mások igényeinek kielégítésére összpontosított, saját kívánságának rovására.

Jóváhagyás-kereső / felismerés-kereső

Az a vágy, hogy más emberek jóváhagyását, elismerését vagy figyelmét megszerezzék a biztonságos és valódi önérzés fejlesztésének rovására.

Túlzott éberség és gátlás

Negativitás / pesszimizmus

Az élet negatív szempontjainak túlzott hangsúlyozása, beleértve a fájdalmat, a halált, az elvesztést, a csalódást, a konfliktusokat, a bűntudatot, a neheztelést, a megoldatlan problémákat, a lehetséges hibákat, az árulást vagy a rossz dolgokhoz kapcsolódó túlzott hangsúlyt; az élet pozitív aspektusainak elhanyagolása.

Túlkorlátozottság / érzelmi gátlás

A hitrendszer, amely magában foglalja a cselekedetek, érzések vagy kommunikáció gátlását a negatív következmények elkerülése érdekében.

Rendkívüli szabványok / túlérzékenység

Az a meggyőződés, hogy törekedni kell a nagyon magas személyes előírások betartására, általában a kritika elkerülése érdekében, ami maga és / vagy mások iránti kritikához vezet.

Bünti-fétis

Az a meggyőződés, hogy az embereknek az összes hibájuk következményeivel szembe kell nézniük.

Fordítás

• Ez a szócikk részben vagy egészben a List of maladaptive schemas című angol Wikipédia-szócikk fordításán alapul. Az eredeti cikk szerkesztőit annak laptörténete sorolja fel. Ez a jelzés csupán a megfogalmazás eredetét és a szerzői jogokat jelzi, nem szolgál a cikkben szereplő információk forrásmegjelöléseként.