Kokju ho

A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából
Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez

A kokju ho a japán harcművészetekben alkalmazott légzéstechnikák rendszere. A kokju hóban a hara-légzés különböző formáit alkalmazzák. A sorej rjú rendszerében az ibuki és a nogare nevű légzéstechnikák a legfontosabbak. Nagyon fontos a gyakorlásuk, mivel meghatározó szerepet játszanak a kime fejlesztésében. A mokusóban is a hara-légzést alkalmazzák. Léteznek olyan katák, amelyek kifejezetetten csak egy légzéstechnikát oktatnak (ilyen például a Szancsin) Ezeknek légzéseknek a gyakorlása mind fiziológiai, mind pszichológiai, mind pedig egészségügyi tekintetben elengedhetetlen a harcművészetek gyakorlása során.

A következő japán légzési módszerek ismertek:

  1. hara-légzés – alapvető légzés
  2. aun – harmónia és lazítás
  3. ibuki – légzés feszítéssel
  4. nogare – hangsúlyos légzés

A következő légzésmódszerek léteznek:

  1. hosszú belégzés – hosszú kilégzés
  2. rövid belégzés – rövid kilégzés
  3. hosszú belégzés – rövid kilégzés
  4. rövid belégzés – hosszú kilégzés
  5. belégzés, benn tartás – kilégzés, kinn tartás

Források[szerkesztés]

  • Werner Lind: Nagy Harcművészeti Lexikon, Libruna Kft, Budapest, 2004.