Callisthenics

A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából

A Callisthenics a testsúllyal végzett edzések gyűjtőneve. Az edzésforma a lassú, de stabil fejlődést részesíti előnyben. Népszerű gyakorlatai közé tartoznak a különböző fekvőtámaszok, húzódzkodás, lábemelés és a híd.

Ez az edzésmód alapvetően jobban kíméli az ízületeket, erősíti azokat (de csakis a helyesen végrehajtott gyakorlatokkal). Mivel az emberi testet nem a nagy súlyok mozgatására "találták ki" hanem saját súlyának minél jobb kihasználására, minél nagyobb mobilitás elérésére, egyes vélemények szerint sokkal hatékonyabb edzésmódszer mint a konditermi edzések. Utóbbi a legtöbb embernél, akik nincsenek tisztában az edzés mibenlétével, csak funkcionális erőt eredményez. Ezzel szemben a callisthenics összehangolja a test összes izmát, ezeket együttes működésre bírja.

Eredete[szerkesztés]

Egyes források szerint a callisthenics kifejezés az ógörög nyelvből származik. A szó a kalósz (szépség) és a szténosz (bátorság) szavak összetételéből jött létre.

Bizonyos feljegyzések szerint a legendás spártaiak is ezzel a módszerrel edzették magukat.[forrás?]

Hírességek, akik gyakorolták az edzésmódot[szerkesztés]

Források[szerkesztés]

  • Paul “Coach” Wade – Fegyencedzés
  • Paul “Coach” Wade – Fegyencedzés 2

További információk[szerkesztés]