Lojong

A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából

A Lojong egy a 12. században Chekawa által meghatározott mondásokból álló hagyományos tibeti buddhista gyakorlat. Célja az egyén szándékának, gondolkodásmódjának az átformálása, újradefiniálása.

A Lojong gyakorlat alapját adó hozzávetőlegesen 59 mondás nem kívánt mentális szokások, mint a paranoia, és szenvedést okozó berögződések ellenpontjaként vannak kialakítva. Egyszerre tartalmaznak abszulút és relatív bódhicsitta tanokat is.

A gyakorlat kialakulása[szerkesztés | forrásszöveg szerkesztése]

A Lojong gyakorlat 900 és 1200 közt alakult ki a mahájána buddhista iskolában. A történetírás jellemzően a bengáli szerzetest, Atishát (i.sz. 982-1054) tekinti a Lojong gyakorlat kezdeményezőjének. A gyakorlatot 'Lámpa a megvilágosodáshoz vezető úthoz' című könyvében mutatja be, de a gyakorlat korábbi szumátrai tanárához, Dharmadaksitához vezethető vissza.

A Lojong mondatok mai formáját Chekawa (i.sz. 1101-1175) alkotta meg.

Az alapszövegek[szerkesztés | forrásszöveg szerkesztése]

A Lojong gyakorlat egy gondolatébresztő bemutatása Jamgon Kongtrultól - egyike a tibeti buddhizmuson belüli nem szektaszerű Rime mozgalom alapítóinak - származik a XIX. századból. Ezt Ken McLeod, 'A megvilágosodáshoz vezető közvetlen út'-ként fordította le angolra.[1] Ez a fordítás szolgált Osho 'Könyv a bölcsességről' című könyvében alapszövegéül. Később, Chogyam Trungpával történő egyeztetés után, Ken McLeod 'A felébredés nagyszerű útjaként' újrafordította munkáját.[2]

A mondások alábbi felsorolása az eredeti tibeti mondások egy lehetséges angol értelmezésének magyar fordításai.[3]

  • Először készülj fel
  • Minden érzékelést tekints álomnak
  • Találd meg a születésed előtti tudatod
  • Még a gyógyírt is könnyedén engedd el
  • Maradj a születés előtti tudatban, minden alapjában
  • Két meditálás közt tekints mindent illúziónak
  • Belégzéskor fogadd be és szívedben oldd fel a világ minden szomorúságát, fájdalmát és negatívumait, beleértve önmagadat is. Kilégzéskor öntsd ki minden örömödet, áldásodat: áldd meg a lét teljességét.
  • Értsd meg a kötődéseidet, viszolygásaidat és közönyödet, és szeresd mindet
  • Alkalmazd ezeket a mondásokat minden tettedre
  • A feltétel nélküli elfogadás gyakorlását kezdd önmagaddal
  • Amikor minden rosszra fordul, a csapást tekintsd a felébredés egy útjának
  • Minden szemrehányást tekints sajátodnak
  • Légy jó mindenkivel
  • Ne izgulj - zavarodból semmi sem valós
  • Ha valami váratlan történik veled, abban a pillanatban tekintsd az meditálásnak
  • Dolgozz az 5 erővel. Ezek a következők:
  1. Légy határozott és kitartó
  2. Megszokás - szokj hozzá annak megvalósításához és megéléséhez, ami tenni, ahogy élni szeretnél
  3. A fekete magvak helyett gondozd a fehéreket
  4. Fordíts hátat önáltatásodnak
  5. Minden tevékenységed a többiek javát szolgálja
  • Gyakorold ezt az 5 erőt, és minden pillanatban készen állsz majd a halálra
  • Kövesd a belső hangjaidat, ne a külsőket
  • Mindig rendelkezz a boldog elme támogatásával
  • A zavaró körülmények közti gyakorlás jó gyakorlás
  • Mindig tartsd szem előtt az alábbi három pontot:
  1. Gyakorolj rendszeresen
  2. Ne pazarold az idődet lényegtelen dolgokra
  3. Ne érveld meg a hibáinkat
  • Változtasd meg a viselkedésedet, de maradj természetes
  • Ne beszélj a hiányosságokról
  • Ne izgulj mások gondolatai miatt
  • Először dolgozz a legnagyobb hibáidon
  • Hagyj fel minden reménnyel
  • Hagyj fel a mérgezett ételek fogyasztásával
  • Ne légy következetes
  • Ne kapcsolódj be rosszindulatú pletykákba
  • Ne várj rejtőzködve
  • Sohase támadj a szívre
  • A bivaly terhét ne tedd a tehénre
  • Ne feledd, hogy ez nem verseny
  • Ne trükközz
  • Ne élj vissza isteni erőddel önző módon
  • Ne próbálj meg mások rossz szerencséjén nyerészkedni
  • Minden tevékenységednek egyetlen célja legyen
  • Minden problémát oldj meg a rossz energiák befogadásával, és a jó energiák kiáramoltatásával
  • Újítsd meg az elköteleződésedet mielőtt aludni térsz és miután felkelsz
  • A jó és rossz szerencsét azonosként fogadd
  • Ígéreteidet életed kockáztatásával is tartsd meg
  • Idegbajos vonásaidat ismerd fel, lépj túl rajtuk, majd múld őket felül
  • Találj egy tanítót, szelídítsd meg kószáló elméd, válassz egy olyan életmódot, ami lehetővé teszi a gyakorlást
  • Szeresd tanítódat, élvezd a gyakorlást, tarts meg ígéreteidet
  • Testeddel, elméddel és lelkeddel összpontosíts az útra
  • Semmit se zárj ki a befogadás gyakorlásából: gyakorolj teljes szívvel
  • Meditálj mindenen, amire neheztelsz
  • Ne függj a világ többi részének hogylétén
  • Ebben az életben összpontosíts a legértelmesebb elérésére
  • Ne engedd, hogy az érzelmeid elvonják a figyelmedet, de vond be őket a gyakorlásba
  • Ne engedd a gyakorlást rendszertelenné válni
  • Gyakorolj teljes szívvel
  • Szabadítsd fel magad először megfigyeléssel, majd elemezéssel
  • Ne sajnáld magad
  • Ne légy féltékeny
  • Összpontosíts
  • Ne remélj elismerést

Hivatkozások[szerkesztés | forrásszöveg szerkesztése]

  1. Kongtrul, Jamgon. A Direct Path to Enlightenment (trans. Ken McLeod) (out of print)
  2. Kongtrul, Jamgon. The Great Path of Awakening (Trans. Ken McLeod)
  3. Tonglen and Mind Training Site