Hypoxi

A HYPOXI módszert Ausztriában, (Salzburgban) fejlesztették ki először elsősorban nők számára, hogy a problémás testtájakon (comb, fenék, has, csípő) jelentkező túlsúly és narancsbőr problémát megszüntesse. A kezeléseket egy ún. Hypoxi-trainer segítségével végzik, mely alapjában véve egy zárt tartály, amelynek belsejében egy szobakerékpár található. Mára a HYPOXI-trainernek több változata létezik, melyek különböző problémákra fókuszáltan adnak megoldást. HYPOXI-módszernek azt nevezzük, ha a kezelésekkel mindhárom típusú problémára (női - körte alkat, férfias-alma alkat és harmadsorban a narancsbőr) egyaránt képes megoldást kínálni.

Körte alkat esetén a kezelés során a páciens egy úgynevezett vákuum kötényt visel a derekán, amely a gépre csatlakoztatva hivatott elősegíteni, hogy a tartályból ne szivárogjon a levegő. Miután a páciens elhelyezkedett a szobakerékpár nyergében, és a kötényt a helyére rögzítették, rácsukják a tartály ajtaját – ezután a kezelés alatt álló elkezdhet tekerni. Az alma alkatnál a kezelt személy egy búvárruhához hasonló kezeslábast visel, melybe vákuum létrehozására képes buborékok vannak beépítve. Ezzel a kezeléssel párhuzamosan bármilyen típusú kardió edzés (futópad, szobakerékpár, ellipszis tréner, lépcsőzőgép) végezhető.

A hatásmechanizmus

A HYPOXI alapvető elve, hogy az amúgy kevésbé jó vérellátottságú területeken a vérkeringést felpezsdíti, és ezzel egyidejűleg zsírégető edzést végeztet. A folyamat a következő: biciklizés közben a tartály belső terében váltakozni kezd az alacsony és a normál, illetve magas nyomás (a gép típusától függően), ahogy egy számítógép rendszeres időközönként kiszippantja a levegőt a tartályból, majd visszaengedi azt. A nyomásváltakozás a kerékpározással kombinálva serkentően hat az anyagcserére és anyirokkeringésre.

A bőrre irányuló szívó hatás következtében javul a bőr felső- és alsóbb rétegeinek vérellátása, így a szervezet a problémás területek zsírpárnáiból könnyebben képes zsírsavakat fölvenni, melyeket a mozgást végző izom használ föl energia termelésre. Ez eredményezi a célzott fogyást. Ezzel egyidejűleg a vér több oxigént tud szállítani a sejtekhez, amely felgyorsítja a regenerálódási folyamatokat.

A HYPOXI-edzés időtartama általában 30 perc, könnyű, zsírégető edzés. A hagyományos edzés-módszertani felfogás szerint 20 perc folyamatos, közepes intenzitású mozgás után indul be ugyanis a szervezetben a zsírégetés, ám ez a vákuum hatására már a 4-5 perc környékén elindul, és 20-25 perc környékén éri el a maximumát. A folyamat jól nyomon követhető a combra erősített hőmérő segítségével. Amennyiben az edzést a legmagasabb hőmérsékleten hagyjuk abba, akkor a szervezet nem lép ki a zsírégetés üzemmódból és további 6-8 órán keresztül magasabb szinten üzemel a zsíranyagcsere, mellyel az edzés alatt elégetett zsírsavaknak megfelelő mennyiségű további feleslegtől szabadulunk meg.

A tartályban található alacsony, illetve magas nyomás nem káros a szervezetre, és egy egészséges embernek olyan megterhelést jelent, mint amely mintegy 2 000 méteres tengerszint feletti magasságban (a vákuum esetében), illetve 1,5 méterrel a víz alatt (a kompresszió esetében) éri a szervezetet. A gépeken a vákuum és adott estben a túlnyomás mértéket számítógépes program szabályozza, azok értéke több lépésben állítható a bőr, kötőszövet, illetve erek állapotától függően. A folyamatos használat azonban semmi esetre sem követeli meg az értékek folyamatos növelését, ez sajnos közkeletű téves elképzelés.

A HYPOXI) nem csupán fogyasztásra és a narancsbőr eltüntetésére alkalmas, hanem bizonyos reumás betegségek kezelésére is, mivel az alsó végtagokban jótékony hatást gyakorol az erek állapotára, illetve a felhalmozódott szövetek közötti folyadékok elszállítására.

Eredmények

Mivel a Hypoxi edzés során végzett mozgás legtöbbször közepes intenzitású (közben a pulzus a maximális pulzusérték 60-70%-a lehet), ezért igen jó hatásfokkal égeti a zsírt. Thermográfiás felvételeken jól látható a változás, a kezelt testrészek zsírszöveteiben megemelkedik a hőmérséklet; kezelésenként a szervezet 20-50 g zsírt veszít.

Hatékonysága a hagyományos fogyás eredményéhez viszonyítva sokszoros. Egy kilogramm testsúlycsökkenés a hagyományos módszerekkel a csípőn mintegy 0,5-0,7 centiméter körméret csökkenést eredményez, míg ugyanez a fogyás HYPOXI-val 1-1,3 centimétert jelent. Egy hónap rendszeres kezelés után néhány centiméter körméretcsökkenés tapasztalható a combokon és a csípőn. Az edzés során és után is fontos a folyadékpótlás – azoknál, akik az edzésnapokon 1–2 liter folyadékot fogyasztanak, látványosabb eredményeket lehet elérni.

12-15 alkalom kezelés után a narancsbőr körülbelül egy-két fokozattal javul, az alsótest egy-két ruhaméretet csökken.

Külső hivatkozások

• Cikkek a Hypoxiról (magyar nyelven). Hypoxihungary.hu. (Hozzáférés: 2011. június 24.)

Autorizált Hypoxi stúdiók Magyarországon

• Hypoxi Alakformáló Stúdió Szombathely (Szombathely) (magyar nyelven). (Hozzáférés: 2013. április 16.)
• Hypoxi Kaposvár Alakformáló Stúdió (Kaposvár) (magyar nyelven). (Hozzáférés: 2013. április 16.)
• Margó Szépségszalon (Ajka) (magyar nyelven). (Hozzáférés: 2013. április 16.)
• Sziluett Alakformáló Stúdió (Szigentszentmiklós) (magyar nyelven). (Hozzáférés: 2013. április 16.)